南清庵

減量大作戦開始から1ヶ月と1週間が経過した今日。
体重：93.6kg 、　体脂肪： 24.2% になりました。
かなり順調は進み方なので、減量状況をグラフにしてみました。


青線が体重。赤線が体脂肪です。
点線が目標線なので、少し遅れ気味です。
7月20日までに、体重：90.0kg 、　体脂肪： 22.5%を目指します。
って、かなり自己よがりな記事ですが、一応、こんな状況です。

6月1日に103.2kgを記録して開始した減量大作戦！
1ヶ月と1週間で93.9kgまで落としました。


9.4kgの減量です。
あと600gで10kg減量になります。
我ながら頑張ってるな〜と、今日は平日禁酒を破ってしまいました（汗）
平日禁酒と運動の繰り返しで実現している減量。
平日に飲んでしまってはペースを崩してしまいます。
明日から気を引き締めて頑張らなくてはです。

最近、減量の性か「健康ブログ」のような内容になってきましたが。。。

今日は、最寄り駅に向かう私鉄のJRターミナル駅からのウオーキングの前に
花王の「ヘルシア緑茶」を購入し、一気飲みをしてからウオーキングに入りました。
茶カテキンは脂肪をエネルギーとして使わせる効果があるとかで、
飲んだ感じは「渋めのお茶」でしょうか。


正直、あんまし美味しいものではありませんでした。
しかも、350mlで184円（西友価格）と、少しお高め。
でも、良薬は口に苦し。。。かもです。
ウオーキングの前に飲んでみて体脂肪の減り方を注視してみようと思います。

南清庵近くのホームセンターで380円で購入しました。


筋トレの後、寝るまで履いています。
それが痛いの痛くないのって。もの凄い痛さです（笑）
不健康が足の裏に出まくってる感じです。
平日禁酒や運動を繰り返すうちに、何気なく履けるようになるんでしょうか。。。
今も履いてますが、座って体の重みが抜けると、足の裏がジンジンしてます。
でも、結構 癖になりますよ〜。

7月4日。
13時半〜17時で庭先の畑、三角の畑と土手の草刈をしました。
写真の一番手前の草は雑草に見えますが、ひまわりです。
曇り後雨の予報に反して、すごくいい天気で助かりました。


男爵芋を8株ほど試掘しました。
まだ小さめですが美味しそうな芋がゴロゴロ出てきました。


庭先の畑です。


キュウリは2苗植えて、1苗は枯れてしまいました。
残る1苗は元気に育っています。
小さなキュウリが3本ほど出来ていました。


トマト3苗も大きなトマトの実を沢山漬け始めていました。


他に、大根、ナス、ピーマンも、すくすくと育っています。
次回、7月の3連休に芋堀で来るときには、食べられる実も
出来そうです。

7月3日、4日、5日で南清庵に行きました。


目的は庭、庭先の畑、三角の畑と土手の草刈と、裏の竹林の整理です。
7月4日は曇り後雨の予報を裏切って晴れ。
来て良かったです〜。
草刈前に朝の散歩です。


周囲は緑のじゅうたん。


草丈も40cm強に育っています。


爽やかな香り。


さて、朝の散歩を終えて朝6時。庭の草刈に入ります。
朝8時には女房も参加し、義父さんと総勢3名での草刈です。
13時にようやく草刈が終了しました。


この後、庭先の畑と三角の畑と土手の草刈をして
17時半。ようやく終わらすことができました。

7月5日は、早朝5時〜11時で裏庭の竹林の整理です。


玄爺作成の南清庵の祠さんも掃除しました〜。


紫陽花が咲く中、早くもトンボが飛んでいました。




季節が入り乱れた感じです。

6月1日に103.2kgあった体重ですが、減量大作戦で1ヶ月経過した今日7月2日。
http://nanseian.dtiblog.com/blog-date-20090601.html
95.4kgまで落ちました。


1ヶ月で、実に7.8kg減量に成功しました。
最終目標80kgまで、15.4kg。。。長い道のりですね（笑）

6月30日、7月1日とも、JRのターミナル駅から玄爺宅までの
30分のウオーキングをしました。
通り慣れ始めた繁華街の裏道を抜けます。


繁華街を離れて自宅方向へ向かう裏道を一生懸命に歩きます。


大通りを渡ります。


さらに自宅方向へ。
交通量の比較的少な目の1車線通りを歩きます。
6月30日はここら辺で雨に降られましたが、7月1日は大丈夫でした。


ただ、今日1日は蒸し暑いです。

6月29日の早朝4時前。
まだひんやりとした空気の中、40分ほど歩いてきました。
この金土日で呑んだ発泡酒の重さを少しでも振り払いたいんです。


お日様が昇るにつれてモワっとした暑さを感じ始めました。
今日も一日、暑かったですね〜。

日曜日の今日、朝5時に起きて約1時間のウオーキングに出かけました。
近所の大通りから大きく円を描くようなコースを取りました。


紫陽花も見事ですが、そろそろ終わりに向かってる感じを受けました。


ウオーキングの後、うどんを車で田無にいる後輩宅に届けてから床屋へ。
午後は女房の手伝いで自転車で買い物に。
帰りは、まんまと雨に降られてビッショリ（笑）
なんだかんだと忙しい一日でした。

今、15時になるところです。外は雨。。。
これから映画でも見ながらゴロゴロしようかと思います。